Dieta Mayr

Dieta Mayr

La dieta Mayr è una soluzione alimentare da sperimentare sotto stretta vigilanza da parte del proprio medico: oltre a risolvere numerosi disturbi fisiologici, questa dieta è anche in grado di assicurare un buon grado di dimagrimento senza porre canoni eccessivamente rigidi.

Il medico ideatore della dieta Mayr basava il suo pensiero sulle funzionalità del processo digestivo, e come esso potesse essere direttamente riconducibile ad altre problematiche frequenti quali cefalea e reumatismi: l'equilibrio imposto da tale regime alimentare permette inoltre di tenere a bada fastidiosi fenomeni come gonfiori ed altre patologie minori, anche di forma cronica.

Come molte soluzioni odierne, anche questa viene strutturata secondo fasi ben precise.

La prima fase è quella che prevede due giorni di assoluto digiuno (necessari per depurare il proprio organismo) da alimenti in forma solida: sono invece concessi liquidi come tisane ed infusi vari, naturalmente acqua ed evitando bibite gassate o contenenti alta concentrazione di sostanze eccitanti, come nel caso del caffè.

La procedura successiva vede l'integrazione di alcuni alimenti predeterminati portando quindi a definirla come un semi-digiuno.

Protratto per circa una settimana, questo lasso di tempo serve per abituare il proprio corpo alle nuove abitudini alimentari ed allo stesso tempo evitare spiacevoli deficit di elementi essenziali in seguito ad un periodo di completo digiuno troppo lungo.

Proprio perchè prevede vari periodi alterni di digiuno, la dieta Mayr è sconsigliata per un dimagrimento rapido e generalizzato, guadagnangosi invece lodi nel caso in cui venga seguita sotto controllo medico e dopo aver effettuato i relativi accertamenti.

Quel che segue è un menu tipico della dieta in questione:

Colazione: tè zuccherato con succo di limone

Pranzo: 80 grammi di pane; uno yogurt o un uovo alla coque o una tazza di brodo vegetale o una zuppa d’avena; un bicchiere di latte intero

Cena:  80 grammi di pasta o riso integrale in bianco, un succo di frutta o una tisana