Dieta del guerriero

Dieta del Guerriero

La dieta del guerriero basa il suo successo su uno stile di vita che ricalca quello degli uomini preistorici.

Per quanto possa sembrare inconsueto risulta essere una soluzione vincente, dato che in tale regime alimentare i nutrienti assunti tramite i pasti principali venivano sfruttati in modo decisamente più dilazionato ed efficiente.

L'obiettivo della dieta è assecondare i propri ritmi circadiani: questo processo è volto ad ottimizzare i nutrienti che vengono introdotti col consumo di prodotti specifici e mirati in modo da ottenere il fabbisogno energetico di cui il corpo necessita per affrontare la giornata e facilitare in contemporanea la trasformazione dei grassi non necessari in riserve energetiche a breve termine.

Ma analizziamo quindi cosa viene proposto dalla dieta del guerriero.

Si tratta fondamentalmente di un periodo di digiuno quotidiano e protratto nel tempo, inducendo il soggetto a consumare un ricco pasto durante la sera e rilasciare una grande quantità di serotonina, un neurotrasmettitore in grado di ridurre i livelli di stress psico-fisico e favorire il buon riposo notturno.

In realtà non si tratta di un vero e proprio digiuno mattutino, visto che è possibile consumare piccoli spuntini prevalentemente proteici e succhi di frutta vari o verdura: la carenza di nutrienti che si viene a creare in quel determinato momento fa partire una reazione a catena, avente come risultato finale lo smaltimento delle riserve di adipe accumulate per provvedere al proprio fabbisogno energetico.

Fibre, proteine, grassi naturali e carboidrati non devono mancare durante la cena in modo da riequilibrare lo scompenso ottenuto nella prima parte della giornata.

La fascia oraria in cui consumare spuntini non è delineata dalla dieta del guerriero, tuttavia viene consigliato di assumerne in un lasso di tempo che va dalle 16 alle 18: controverso il parere secondo cui la colazione non sia fondamentale ad affrontare la giornata nel modo giusto, motivo per cui i pareri riguardo questo regime alimentare sono piuttosto discordanti.