Dieta Malibu

Dieta Malibu

Molte soluzioni alimentari odierne optano per un quantitativo ristretto di regole che possano risultare maggiormente flessibili: la dieta Malibu tenta infatti di imporsi nel panorama nutrizionistico con tre semplici consigli, in grado di assicurare un buon grado di dimagrimento senza risultare eccessivamente squilibrata.

I punti chiave da ricercare sono i seguenti:

- Frutta e verdura, alimenti principi di ogni dieta ed in grado di garantire al proprio organismo ricche riserve di elementi essenziali quali fibre, vitamine e sali minerali.

- Acqua, senza la quale la vita umana non sarebbe neanche fattibile: bevanda per eccellenza affiancata molto spesso a tisane ed infusi a scopo digestivo, le sue proprietà spaziano dal semplice carattere dissetante che possiede ad una valida azione depurativa.

- Sole: non per niente è spesso consigliata l'esposizione ai raggi solari, in quanto capace di fornire al corpo particolari modelli vitaminici senza i quali verrebbero provocati pericolosi deficit, per poi sfociare in patologie nettamente più gravi e preoccupanti.

Richiesto un moderato sforzo da parte dell'individuo, che si impegnerà a praticare una moderata sessione di attività fisica dall'inizio della dieta fino a protrarne gli effetti nella fase di mantenimento, che andrà condotta a vita e costituirà lo stile di vita dell'immediato futuro.

Molto importante anche evadere situazioni di stress emotivo, in grado di danneggiare le principali funzioni metaboliche.

L'intervento del sole nella dieta Malibu è giustificabile anche in altro modo: la composizione dei raggi solari ed il loro effetto rappresenta un ottimo incentivo per il metabolismo, che viene così accellerato rendendosi più efficiente durante lo svolgimento delle proprie funzioni.

Segue infine un menu tipico della dieta Malibu, da prendere come valida base per costruirsi la propria dieta ideale.

Colazione: un vasetto di yogurt bianco, un cucchiaino di miele, 4 cucchiai di muesli
Spuntini: 300 g di fragole
Pranzo: insalata con 160 g di tonno, 200 g di pomodori, 3 cucchiaini d'olio, un pacchetto di cracker integrali
Merenda: 3 cucchiai di formaggio cremoso tipo crescenza, 25 g di panino integrale
Cena: 200 g di vitello alla griglia, 200 g di rucola, 3 cucchiaini di olio, una mela, 250 g di melone